Orgasmekoden – hva skal til for å komme når du har sex med kjæresten? Sexolog Siv Gamnes oppfordrer til at du forsøker å prøve deg frem; liker du det hardt eller mykt? Fort eller sakte? Prøv å gjenskape noe av det du gjør alene sammen med partneren, sier Gamnes – rettet mot kvinner, for livet er ikke rettferdig, gitt, heller ikke når det kommer til orgasmer, i følge ABC Nyheter.
Vel, nå er det mulig dere som meg er dritlei orgasmeartikler og «slik får du ditt og datt», men jeg kjører på denne ettersom jeg denne dagen har tenkt å gjøre andre ting enn å blogge, skrive bok f. eks, og deretter henge litt rundt med gode kompiser – så her kan du lese litt om orgasmer – det var det mest kreative jeg kom på, så senil som jeg er om dagen. Vel lest!
Fra ABC nyheter. Vi har hørt om gapet mellom kvinners og menns lønn, men det finnes et gap som er enda større: Forskjellen mellom hvor ofte menn og kvinner får orgasme. I en ny undersøkelse av 2300 kvinner utført for det amerikanske kvinnebladet Cosmopolitan, oppgir 57 prosent av kvinnene at de ofte eller alltid får orgasme med partneren sin. Samtidig forteller de at partnerne kommer i 95 prosent av tilfellene.
– Også norske, heterofile kvinner sliter med å få orgasme, sier Gamnes. Hun mener at dette blant annet skyldes mangel på kunnskap, både hos norske kvinner og menn. Og det til tross for at 70 prosent av jentene i undersøkelsen hadde fått sin første orgasme før de fylte 20 år.
– Vi må huske at kvinnens seksualitet har vært tema i knapt 150 år. Mannens tilfredsstillelse har alltid stått i sentrum. Det er derfor forståelig at vi henger litt etter, men absolutt ikke bra. Det er på tide at både menn og kvinner tar større ansvar.
Aldri hatt orgasme. På Kvinneguidens forum, som har over en halv million brukere i uka, diskuteres sex og orgasmeproblemer hyppig.
«Hvor vanlig er det egentlig for jenter å få orgasme? Jeg har nemlig ikke hatt det, tror jeg,» skriver en bruker.
«Jeg har aldri opplevd vaginal orgasme under sex, men jeg kommer om klitoris blir stimulert,» svarer en bruker som kaller seg Penelopee.
«Jeg får ikke orgasme av å bruke hånda. Skal jeg fikse det selv må jeg bruke vibrator på klitoris og en g-punkt stimulator, da kommer orgasmene på rekke og rad helt til jeg ikke gidder mer egentlig,» kommenterer en annen.
Gamnes oppfordrer alle kvinner til å bli kjent med sin egen seksualitet, og hva som får deg til å komme.
– Orgasmen er vårt eget ansvar. Det holder ikke å regne med at partneren skal kunne gjette seg frem til hva vi liker. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og hvordan du liker å bli tatt på. Det er bare du som kan lære opp din partner.
Dårlig stimuli av klitoris. I undersøkelsen kommer det frem at flere enn 7 av 10 av kvinner opplever at klitoris blir for lite eller for dårlig stimulert når de har sex med partneren. Det rimer godt med Gamnes kunnskap på feltet.
– Det er helt avgjørende at både menn og kvinner forstår dette. Men det betyr ikke at man bare trenger å konsentrere seg om den lille tappen der de indre kjønnsleppene møtes, sier Gamnes og forteller at klitoris er større enn hva mange tror.
– Klitoris er faktisk nesten ti centimeter lang. Den går innover mot magen og deler seg i to bakover. Ifølge Gamnes er det derfor mulig å få en klitorisorgasme selv om tappen ikke blir direkte stimulert.
– Faktisk kan det gjøre vondt å bli stimulert på selve tappen, fordi den er det mest følsomme organet i kvinnekroppen, sier hun. I den nye undersøkelsen fra Cosmopolitan var det bare 15 prosent som oppga at de oftest fikk orgasme uten å stimulere klitoris når de hadde samleie.
Slipp kontrollen og stønn og brøl. All god sex handler om å slippe kontrollen, mener Gamnes. Det gjelder spesielt hvis du ønsker en orgasme. Når du er anspent slår nemlig stresshormonene inn og det blir umulig å nå klimaks.
Dessverre er ikke teori så enkelt å omsette i praksis. Bare 9 prosent av kvinnene oppga at de ofte fikk orgasme når partneren stimulerte dem med fingrene, mens 2 prosent oftest fikk orgasme når partneren stimulerte dem med et sexleketøy. De fleste jenter må dermed, bokstavelig talt, ta ansvar for orgasmen i egne hender, også når de har sex med partneren.
– Jeg tror mange menn blir usikre, de greier ikke å sette seg inn i kvinnekroppen og hva den trenger. Dessuten blir mange søvnige og slitne etter at de kommer, og da frister det kanskje ikke å fortsette å tilfredsstille partneren, sier Gamnes og mener trikset er å bygge opp nok på forhånd.
I Cosmopolitans studie svarte halvparten av kvinnene at de følte de «nesten» kom, men ikke riktig klarte å komme seg over toppen. 32 prosent svarte at de tenkte for mye, eller var for opptatt av hvordan de så ut til å konsentrere seg om orgasmen.
– Selve samleiet trenger ikke å vare så lenge for at en kvinne skal få orgasme. Hvis hun er kåt nok, kan noen minutter være mer enn nok. Det er en myte at vi må ha samleie så lenge. Men det er altså ingen god idé å begynne med samleie for å bli kåt. Da blir man fort sliten og utslitt, og det gjør det vanskelig å komme til toppen, sier Gamnes. Hun foreslår at forspillet gjerne kan starte allerede ved frokosten.
– Det er om å gjøre å bygge opp en stemning. Mannen ligger gjerne et hestehode foran i kåthet, så kvinnen må varmes opp for at de skal nå mål samtidig, fastslår Gamnes og legger til at faking aldri er lurt. I følge Cosmopolitans undersøkelse hadde 67 prosent av alle kvinnene som ble spurt faket en orgasme, da tror jo partneren at han gjør det riktige. Kvinner gjør seg derfor en bjørnetjeneste ved å fake.
– Seksualitet har gått fra å være tabu for noen tiår siden, til å ligne et påbud. Som del av et kommersielt vellykkethetsregime, skal vi ta mineraler, bygge muskler og telle orgasmer. Gamnes tror også at orgasmen har fått et for godt rykte.
– Orgasme kommer i alle former og er ikke alltid altoppslukende. Flere av mine klienter tror ikke de får orgasme, men så gjør de faktisk det, den er bare ikke så kraftig. En viktig grunn til at kvinner ikke når klimaks, handler dessuten om behovet for kontroll, mener Gamnes.
– Mange kvinner slår på en slags kontrollmekanisme. De prøver å kontrollere kroppen sin i stedet for å la kroppen jobbe selv. Da er det vanskelig å nå klimaks. Det er viktig å huske på at orgasmen endrer seg fra gang til gang, alt ettersom hvor sliten, glad eller kåt man er.
Gamnes understreker at mangel på orgasme kan føre til at sex blir forbundet med noe negativt. Samtidig er det viktig å huske på at sex er mer enn å nå klimaks.
– Det handler om å være i nytelsen, da kommer ofte orgasmen av seg selv…..
……znooork, jeg sovnet igjen, jeg. Sovnet du? Herregud, sover du mens du egentlig skal være våken? Skjerpings!!
Men fra spøk til alvor – denne artikkelen er viktig nok, det er så mange usikre mennesker der ute og det av begge kjønn – jeg har opplevd voksne menn over 40 år som tror det er normalt å trenge inn uten noe vorspiel, tømme seg og så ferdig, og jeg har som coach hatt samtaler med mange kvinner som ikke våger å stimulere seg selv under akten. Hvorfor skal sex være så tabubelagt og vanskelig – det er jo den mest naturlige ting i verden.
Spørsmålet til deg kvinne, er følgende; kjenner du dine erogene soner og egne lyster? Om du så gjør, gjør du – eller la meg omformulere – gjør han noe med dem? Vet han i det hele tatt om dem? Har du ikke fortalt hvor på kroppen du er mest sensitiv, hvilke berøringer som fører mest velvære med seg, vel, da er det på tide at du gjør det – forteller ham det.
Her kan du lese om Kvinnen og Mannens ergone soner og Vil du ha god sex med din kvinne, må du være en god elsker.
Kvinnens største erogene sone sitter i hodet. Og vårt hode, når det gjelder kropp, sensualitet og sex, er et rom mange av oss ikke er godt nok kjent med. Om vi ikke er godt nok kjent med vår egen seksualitet – hvordan skal vi kunne forvente at han er det?
Og hva med skamfølelsen, den mange av oss har fått i arv fra våre mødre og bestemødre. Fører vi den over på våre døtre? Eller lærer vi dem å ha et sunt og godt forhold til egen kropp, egne følelser og seksualitet? Først når dette er på plass kan vi ha et godt og sunt sexliv.
God sex handler om samspill.
Snakk med tenåringene! De ser pornofilm – og de blir preget av det. Men verden og god elskov er ikke slik den fremstår i en pornofilm! Selv plager jeg stadig vekk mine tenåringsgutter om hvordan de skal te seg mot det motsatte kjønn, både i og utenfor sengen. For meg er det unaturlig å ikke snakke om det. Jeg ønsker nemlig at mine gutter skal bli gode kjærester og gode elskere som utviser respekt, kjærlighet, omtanke og hengivenhet overfor partneren sin – og evner å lytte til henne. De syntes selvsagt det er litt pinlig, men jeg vet de setter pris på samtalene. Så snakk med dine tenåringer du også, eller gi dem en bok.
Så tilbake deg kvinne som ikke får orgasme – sett deg selv i første rekke også i sengen! Du er det viktigste mennesket i livet ditt. Din største plikt her i livet er å være god mot deg selv, også når det gjelder sexlivet ditt. Lek med deg selv, dvs stimuler deg selv under akten! Dropp skam og slutt å tenk – og la kroppen din sakte, men sikkert bli sjefen, den som viser vei – så vil resten følge. 🙂
Ps, om du føler du er litt fastlåst i kropp og følelser på jobb eller privat – og trenger en samtalepartner, så er du hjertelig velkommen til Det Blå Huset i Asker til konstruktive, forløsende og fortrolige samtaler. Og med dette vil jeg ønske dere alle en riktig så fin dag og en hyggelig weekend:-)
Del gjerne innlegget – takk.
Trude Helén Hole, New Spirit Communication
For samtaler eller coaching, send mail til: trude@newspirit.no
Trykk på FOLLOW oppe til høyre, om du vil følge denne bloggen.
Ønsker du å joine meg på YouTube, Instagram, Linkedin, Twitter eller Facebook, er du hjertelig velkommen til det. 🙂
Her kan du lese om mine bøker og mine online vinkurs, som du kan se hjemme hos deg selv.
Orgasmekoden – hva skal til for å komme når du har sex med kjæresten? Sexolog Siv Gamnes oppfordrer til at du forsøker å prøve deg frem; liker du det hardt eller mykt? Fort eller sakte? Prøv å gjenskape noe av det du gjør alene sammen med partneren, sier Gamnes – rettet mot kvinner, for livet er ikke rettferdig, gitt, heller ikke når det kommer til orgasmer, i følge ABC Nyheter.
Vel, nå er det mulig dere som meg er dritlei orgasmeartikler og «slik får du ditt og datt», men jeg kjører på denne ettersom jeg denne dagen har tenkt å gjøre andre ting enn å blogge, skrive bok f. eks, og deretter henge litt rundt med gode kompiser – så her kan du lese litt om orgasmer – det var det mest kreative jeg kom på, så senil som jeg er om dagen. Vel lest!
Fra ABC nyheter. Vi har hørt om gapet mellom kvinners og menns lønn, men det finnes et gap som er enda større: Forskjellen mellom hvor ofte menn og kvinner får orgasme. I en ny undersøkelse av 2300 kvinner utført for det amerikanske kvinnebladet Cosmopolitan, oppgir 57 prosent av kvinnene at de ofte eller alltid får orgasme med partneren sin. Samtidig forteller de at partnerne kommer i 95 prosent av tilfellene.
– Også norske, heterofile kvinner sliter med å få orgasme, sier Gamnes. Hun mener at dette blant annet skyldes mangel på kunnskap, både hos norske kvinner og menn. Og det til tross for at 70 prosent av jentene i undersøkelsen hadde fått sin første orgasme før de fylte 20 år.
– Vi må huske at kvinnens seksualitet har vært tema i knapt 150 år. Mannens tilfredsstillelse har alltid stått i sentrum. Det er derfor forståelig at vi henger litt etter, men absolutt ikke bra. Det er på tide at både menn og kvinner tar større ansvar.
Aldri hatt orgasme. På Kvinneguidens forum, som har over en halv million brukere i uka, diskuteres sex og orgasmeproblemer hyppig.
«Hvor vanlig er det egentlig for jenter å få orgasme? Jeg har nemlig ikke hatt det, tror jeg,» skriver en bruker.
«Jeg har aldri opplevd vaginal orgasme under sex, men jeg kommer om klitoris blir stimulert,» svarer en bruker som kaller seg Penelopee.
«Jeg får ikke orgasme av å bruke hånda. Skal jeg fikse det selv må jeg bruke vibrator på klitoris og en g-punkt stimulator, da kommer orgasmene på rekke og rad helt til jeg ikke gidder mer egentlig,» kommenterer en annen.
Gamnes oppfordrer alle kvinner til å bli kjent med sin egen seksualitet, og hva som får deg til å komme.
– Orgasmen er vårt eget ansvar. Det holder ikke å regne med at partneren skal kunne gjette seg frem til hva vi liker. Kjenn etter hva som gjør deg kåt og hvordan du liker å bli tatt på. Det er bare du som kan lære opp din partner.
Dårlig stimuli av klitoris. I undersøkelsen kommer det frem at flere enn 7 av 10 av kvinner opplever at klitoris blir for lite eller for dårlig stimulert når de har sex med partneren. Det rimer godt med Gamnes kunnskap på feltet.
– Det er helt avgjørende at både menn og kvinner forstår dette. Men det betyr ikke at man bare trenger å konsentrere seg om den lille tappen der de indre kjønnsleppene møtes, sier Gamnes og forteller at klitoris er større enn hva mange tror.
– Klitoris er faktisk nesten ti centimeter lang. Den går innover mot magen og deler seg i to bakover. Ifølge Gamnes er det derfor mulig å få en klitorisorgasme selv om tappen ikke blir direkte stimulert.
– Faktisk kan det gjøre vondt å bli stimulert på selve tappen, fordi den er det mest følsomme organet i kvinnekroppen, sier hun. I den nye undersøkelsen fra Cosmopolitan var det bare 15 prosent som oppga at de oftest fikk orgasme uten å stimulere klitoris når de hadde samleie.
Slipp kontrollen og stønn og brøl. All god sex handler om å slippe kontrollen, mener Gamnes. Det gjelder spesielt hvis du ønsker en orgasme. Når du er anspent slår nemlig stresshormonene inn og det blir umulig å nå klimaks.
Dessverre er ikke teori så enkelt å omsette i praksis. Bare 9 prosent av kvinnene oppga at de ofte fikk orgasme når partneren stimulerte dem med fingrene, mens 2 prosent oftest fikk orgasme når partneren stimulerte dem med et sexleketøy. De fleste jenter må dermed, bokstavelig talt, ta ansvar for orgasmen i egne hender, også når de har sex med partneren.
– Jeg tror mange menn blir usikre, de greier ikke å sette seg inn i kvinnekroppen og hva den trenger. Dessuten blir mange søvnige og slitne etter at de kommer, og da frister det kanskje ikke å fortsette å tilfredsstille partneren, sier Gamnes og mener trikset er å bygge opp nok på forhånd.
I Cosmopolitans studie svarte halvparten av kvinnene at de følte de «nesten» kom, men ikke riktig klarte å komme seg over toppen. 32 prosent svarte at de tenkte for mye, eller var for opptatt av hvordan de så ut til å konsentrere seg om orgasmen.
– Selve samleiet trenger ikke å vare så lenge for at en kvinne skal få orgasme. Hvis hun er kåt nok, kan noen minutter være mer enn nok. Det er en myte at vi må ha samleie så lenge. Men det er altså ingen god idé å begynne med samleie for å bli kåt. Da blir man fort sliten og utslitt, og det gjør det vanskelig å komme til toppen, sier Gamnes. Hun foreslår at forspillet gjerne kan starte allerede ved frokosten.
– Det er om å gjøre å bygge opp en stemning. Mannen ligger gjerne et hestehode foran i kåthet, så kvinnen må varmes opp for at de skal nå mål samtidig, fastslår Gamnes og legger til at faking aldri er lurt. I følge Cosmopolitans undersøkelse hadde 67 prosent av alle kvinnene som ble spurt faket en orgasme, da tror jo partneren at han gjør det riktige. Kvinner gjør seg derfor en bjørnetjeneste ved å fake.
– Seksualitet har gått fra å være tabu for noen tiår siden, til å ligne et påbud. Som del av et kommersielt vellykkethetsregime, skal vi ta mineraler, bygge muskler og telle orgasmer. Gamnes tror også at orgasmen har fått et for godt rykte.
– Orgasme kommer i alle former og er ikke alltid altoppslukende. Flere av mine klienter tror ikke de får orgasme, men så gjør de faktisk det, den er bare ikke så kraftig. En viktig grunn til at kvinner ikke når klimaks, handler dessuten om behovet for kontroll, mener Gamnes.
– Mange kvinner slår på en slags kontrollmekanisme. De prøver å kontrollere kroppen sin i stedet for å la kroppen jobbe selv. Da er det vanskelig å nå klimaks. Det er viktig å huske på at orgasmen endrer seg fra gang til gang, alt ettersom hvor sliten, glad eller kåt man er.
Gamnes understreker at mangel på orgasme kan føre til at sex blir forbundet med noe negativt. Samtidig er det viktig å huske på at sex er mer enn å nå klimaks.
– Det handler om å være i nytelsen, da kommer ofte orgasmen av seg selv…..
……znooork, jeg sovnet igjen, jeg. Sovnet du? Herregud, sover du mens du egentlig skal være våken? Skjerpings!!
Men fra spøk til alvor – denne artikkelen er viktig nok, det er så mange usikre mennesker der ute og det av begge kjønn – jeg har opplevd voksne menn over 40 år som tror det er normalt å trenge inn uten noe vorspiel, tømme seg og så ferdig, og jeg har som coach hatt samtaler med mange kvinner som ikke våger å stimulere seg selv under akten. Hvorfor skal sex være så tabubelagt og vanskelig – det er jo den mest naturlige ting i verden.
Spørsmålet til deg kvinne, er følgende; kjenner du dine erogene soner og egne lyster? Om du så gjør, gjør du – eller la meg omformulere – gjør han noe med dem? Vet han i det hele tatt om dem? Har du ikke fortalt hvor på kroppen du er mest sensitiv, hvilke berøringer som fører mest velvære med seg, vel, da er det på tide at du gjør det – forteller ham det.
Her kan du lese om Kvinnen og Mannens ergone soner og Vil du ha god sex med din kvinne, må du være en god elsker.
Kvinnens største erogene sone sitter i hodet. Og vårt hode, når det gjelder kropp, sensualitet og sex, er et rom mange av oss ikke er godt nok kjent med. Om vi ikke er godt nok kjent med vår egen seksualitet – hvordan skal vi kunne forvente at han er det?
Og hva med skamfølelsen, den mange av oss har fått i arv fra våre mødre og bestemødre. Fører vi den over på våre døtre? Eller lærer vi dem å ha et sunt og godt forhold til egen kropp, egne følelser og seksualitet? Først når dette er på plass kan vi ha et godt og sunt sexliv.
God sex handler om samspill.
Snakk med tenåringene! De ser pornofilm – og de blir preget av det. Men verden og god elskov er ikke slik den fremstår i en pornofilm! Selv plager jeg stadig vekk mine tenåringsgutter om hvordan de skal te seg mot det motsatte kjønn, både i og utenfor sengen. For meg er det unaturlig å ikke snakke om det. Jeg ønsker nemlig at mine gutter skal bli gode kjærester og gode elskere som utviser respekt, kjærlighet, omtanke og hengivenhet overfor partneren sin – og evner å lytte til henne. De syntes selvsagt det er litt pinlig, men jeg vet de setter pris på samtalene. Så snakk med dine tenåringer du også, eller gi dem en bok.
Så tilbake deg kvinne som ikke får orgasme – sett deg selv i første rekke også i sengen! Du er det viktigste mennesket i livet ditt. Din største plikt her i livet er å være god mot deg selv, også når det gjelder sexlivet ditt. Lek med deg selv, dvs stimuler deg selv under akten! Dropp skam og slutt å tenk – og la kroppen din sakte, men sikkert bli sjefen, den som viser vei – så vil resten følge. 🙂
Ps, om du føler du er litt fastlåst i kropp og følelser på jobb eller privat – og trenger en samtalepartner, så er du hjertelig velkommen til Det Blå Huset i Asker til konstruktive, forløsende og fortrolige samtaler. Og med dette vil jeg ønske dere alle en riktig så fin dag og en hyggelig weekend:-)
Del gjerne innlegget – takk.
Trude Helén Hole, New Spirit Communication
For samtaler eller coaching, send mail til: trude@newspirit.no
Trykk på FOLLOW oppe til høyre, om du vil følge denne bloggen.
Ønsker du å joine meg på YouTube, Instagram, Linkedin, Twitter eller Facebook, er du hjertelig velkommen til det. 🙂
Her kan du lese om mine bøker og mine online vinkurs, som du kan se hjemme hos deg selv.
Share this: