Vi lever i et mylder av tidsfrister, logistikk og forpliktelser, men vi må ikke glemme det faktum at kroppene våre ikke er uovervinnelige. Kroppen vår trenger god pleie og godt drivstoff, samt regelmessig vedlikehold og ikke minst – hvile!
Veien til utmattelse og utbrenthet er kort
Men i en travel hverdag er det vanskelig å velge riktig, for det ofte er enklere å velge det letteste. Eksempelvis velger vi gjerne ferdigmat som bryter ned kropp og sinn fordi det er nettopp det – ferdig. Men ferdigmat gir oss kun kortvarig glede i form av metthetsfølelse og har gjerne mange dårlige bivirkninger.
Vi må derfor omprogrammere hjernen vår til å prioritere riktig, og vi må ikke glemme at de små valgene vi faktisk tar kan ha store og gode ringvirkninger.
God helse er egentlig ikke vanskelig, det krever bare litt vilje og kunnskap. Velg en salat fremfor hurtigmat eller gå en tur ut i stedet for å glo på tvén hele kvelden. Ta trappene i stedet for heisen og hopp av bussen et stopp før du skal, og legg deg en time tidligere, gjerne før du sovner på sofaen – og hva med å bytte ut sjokoladen med en clementin? Du dekker søtbehovet like godt med begge deler.
Disse tilsynelatende små valgene gir deg en sunnere og lykkeligere tilværelse. Både kropp, hjerne, hjerte og sjel vil takke deg for at du prioriterer deg selv og helsen din. Så fokuset for 2024 bør være – ta vare på helsen din 💖
I videoen under får du servert noen svært enkle tips som du bør følge om du eksempelvis føler deg trøtt, sliten, deprimert, har hodepine eller ikke får sove. 💖 Alt godt til deg og dine, Mvh Trude Helén Hole
Sharing
Del gjerne, tusen takk.
Sharing is caring
My latest posts – please enjoy
…………….@……………
Yours sincerely Trude Helén Hole
Norwegian author, journalist, sommelier, lecturer & artist
Sharing is caring
My latest posts – please enjoy
Trude Helén Hole
Live your life through joy, generosity and love – then the world becomes a better place to be for all of us.
Shortly about me/this blog – I am an author, journalist, artist, sommelier and traveller that have experienced a lot of beautiful places all over our amazing world. I have written articles for several magazines for more than three decades, and have written over 30 books, including more than 20 on the subject of wine. You can read my travel tips here – and my books can be found on Amazon, among other places.
If you want to cooperate, please feel free to contact me at: truhole@hotmail.no
Follow this link to my media agency; New Spirit Communication
Please join this blog if you like, by clicking the FOLLOW icon on the right. If you wan´t to add me at SOME or see my art or buy my books or wine courses – please do so. You will find all my SOME sites at linktr.ee/trudehelenhole. Thank you, and have a beautiful day with a lot of love and laughter.
Find me at SOME
TM / ©trudehelenhole
The series A Taste of Grapes – with Recipes
Culinary Delights for Foodies and Wine Lovers – Perfect Pairings and Recipes to Elevate Your different Grape Experience. Understanding food and wine pairing is a Wine Lover’s Dream. In this series, we reveal simple key factors worth knowing to match the distinctive wine styles to different cuisines. Each pairing highlights the unique characteristics of the wine and its grape. Buy it on:
International bestsellers – find them at your favorite bookstore
